Loading...
KabarPojok

Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut Naik Pesawat? Inilah Tipsnya

foto: ilustrasi


kabarin.co – Jika anda takut untuk naik pesawat, bisa jadi anda memiliki Aviophobia, yaitu kegelisahan untuk terbang. Bagi anda yang menderita aviophobia, tapi pekerjaan mengharuskan anda pergi ke suatu tempat dengan menggunakan pesawat, mau tak mau harus menyingkirkan rasa takut tersebut.

Banyak faktor yang membuat seseorang takut terbang atau naik pesawat terbang. Misalnya, dia mendengar suara yang begitu bising saat penerbangan, mengalami turbulensi pada penerbangan sebelumnya atau terkena sakit akibat tekanan perubahan pesawat terbang.

Selain itu, aviophobia juga bisa terjadi saat seseorang takut tinggi, tidak pernah mengalami kecelakaan saat menggunakan pesawat terbang atau trauma, rasa takut akan jatuh ke pesawat atau memang takut di tempat yang sempit (claustrophobia). Semua faktor ini bisa menjadi pemicu yang menimbulkan rasa takut atau takut untuk naik pesawat terbang.

Jika Anda memiliki aviophobia, ada beberapa cara untuk menyingkirkan rasa takut pada pesawat:

1. Lakukan latihan meditasi setiap hari selama satu atau dua minggu sebelum jadwal penerbangan.

2. Bernapaslah dalam empat detik dan hirup perlahan selama 6 detik. Ulangi sampai tubuh dan pikiran anda begitu tenang.

3. Tinggalkan penutup jendela terbaik agar tidak mengganggu pemandangan di luar.

4. Lakukan hal-hal yang membantu anda tetap fokus, tidak takut dan tidak cemas. Misalnya mendengarkan musik, membaca buku, menonton atau makan sesuatu.

5. Aviophobia atau takut terbang bisa meningkat jika kita merasa cemas. Menghilangkan unsur-unsur yang dapat menyebabkan kegelisahan atau kegelisahan, seperti kafein, minuman energi dan stimulan lainnya, dapat membantu menghilangkan rasa takut terbang.

6. Beri tahu penumpang di samping tempat duduk dan kru jika anda takut naik ke pesawat. Saat penerbangan tiba dalam ketakutan, penumpang dan kru bisa memberikan saran bermanfaat atau bahkan membantu mengurangi rasa takut.









loading...

7. Temukan pemicu yang membuat anda takut naik pesawat. Dengan begitu, anda memiliki lebih banyak pemahaman dan memahami langkah-langkah apa yang harus diambil untuk merencanakan rasa takut menerbangkan pesawat terbang.

8. Temui terapis atau psikolog. Jika rasa takut sangat ekstrim dan mengganggu aktivitas, profesional yang terlatih dapat membantu anda merencanakan, menghilangkan, dan menghilangkan rasa takut terbang pesawat terbang. Mereka dapat memberikan solusi yang tepat berdasarkan keadaan dan tingkat keparahan kegelisahan, misalnya melalui pengobatan pengurangan kecemasan, terapi, terapi hipnoterapi dan relaksasi.

9. Takut terbang adalah salah satu jenis fobia yang paling umum. Tapi jangan hentikan rasa takut yang Anda alami untuk bekerja, bepergian, bepergian atau bersenang-senang di tempat lain.

10. Dengan mengambil berbagai cara untuk menghilangkan rasa takut terbang pesawat dan menemukan informasi terbaik tentang penerbangan, semoga aviophobia yang dirasakan bisa dikurangi atau bahkan hilang.(*)

Artikel menarik lainnya untuk anda

Bagaimana pendapat anda?

Loading...

Terpopuler

To Top